| Мука подсолнечная, обезжиренная | 110 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 55 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок (Тушение) | 26 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 6 г |
| Укроп (Тушение) | 7 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Уксус яблочный | 6 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 12 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 14.5% | 776 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.8% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 399 мкг | 900 мкг | 44.3% | 49.8% | 226 г |
| бета Каротин | 2.408 мг | 5 мг | 48.2% | 54.2% | 208 г |
| бета Криптоксантин | 0.46 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.604 мг | 1.5 мг | 40.3% | 45.3% | 248 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 29.5% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.078 мкг | 400 мкг | 11.3% | 12.7% | 887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6438 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 22.6% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7602 мг | 20 мг | 8.8% | 9.9% | 1136 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.2% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 2007 г |
| Кремний, Si | 5.194 мг | 30 мг | 17.3% | 19.5% | 578 г |
| Магний, Mg | 77.82 мг | 400 мг | 19.5% | 21.9% | 514 г |
| Натрий, Na | 273.68 мг | 1300 мг | 21.1% | 23.7% | 475 г |
| Сера, S | 102.4 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.5% | 977 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 21.4% | 527 г |
| Хлор, Cl | 419.43 мг | 2300 мг | 18.2% | 20.5% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 10.5% | 1071 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 19.5% | 579 г |
| Литий, Li | 1.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5077 мг | 2 мг | 25.4% | 28.6% | 394 г |
| Медь, Cu | 369.53 мкг | 1000 мкг | 37% | 41.6% | 271 г |
| Молибден, Mo | 6.013 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.7% | 1164 г |
| Никель, Ni | 2.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.429 мкг | 55 мкг | 20.8% | 23.4% | 481 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7834 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.7% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.1803 мг | 12 мг | 9.8% | 11% | 1017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.964 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.372 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновая подушка с овощами, 600г составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».