| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Маслята (Варка без слива) | 160 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 70 г |
| Фасоль Красная Консервированная [Global Village] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2441 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.8% | 9375 г |
| альфа Каротин | 0.208 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.9% | 7246 г |
| бета Криптоксантин | 5.208 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.114 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 9.4% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1786 мг | 20 мг | 0.9% | 3.1% | 11198 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.83 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.1% | 3798 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 13298 г |
| Кремний, Si | 2.781 мг | 30 мг | 9.3% | 32.4% | 1079 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 3.5% | 9877 г |
| Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61611 г |
| Сера, S | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14104 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 4.2% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 28.6% | 1220 г |
| Литий, Li | 4.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 5.6% | 6431 г |
| Медь, Cu | 98.96 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 34.5% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 1.632 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8% | 4289 г |
| Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.3% | 5508 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.3% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.841 мг | 12 мг | 7% | 24.4% | 1427 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 66.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 28.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами и фасолью 14.03.23 составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».