Мой здоровый рацион

Рецепт Компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот

Вода 3000 г
Сахар песок 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 11.2% 7552 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 37.1% 2341 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 4.46 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 22422 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 1.7% 41237 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 144444 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 103093 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 172414 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 19% 4507 г
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 20.7% 4120 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Компот составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».