| Перец сладкий красный | 46 г |
| Сельдерей | 46 г |
| Огурец парниковый | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 38.5% | 1538 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 24.3% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357 мкг | 900 мкг | 39.7% | 234.9% | 252 г |
| бета Каротин | 2.143 мг | 5 мг | 42.9% | 253.8% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 19.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 21.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 7.1% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 32% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 60.4% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.857 мкг | 400 мкг | 3.5% | 20.7% | 2887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.03 мг | 90 мг | 107.8% | 637.9% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 16.6% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 5.9% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 83.4% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5888 мг | 20 мг | 2.9% | 17.2% | 3397 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.04 мг | 2500 мг | 10.5% | 62.1% | 954 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 18.9% | 3114 г |
| Кремний, Si | 26.353 мг | 30 мг | 87.8% | 519.5% | 114 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 34.9% | 1700 г |
| Натрий, Na | 68.77 мг | 1300 мг | 5.3% | 31.4% | 1890 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 12903 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 30.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 23.62 мг | 2300 мг | 1% | 5.9% | 9738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 26% | 2261 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 13.6% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 95.3% | 621 г |
| Литий, Li | 31.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 33.7% | 1762 г |
| Медь, Cu | 58.41 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 34.3% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 3.76 мкг | 70 мкг | 5.4% | 32% | 1862 г |
| Никель, Ni | 6.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 22.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 98522 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 38.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.2559 мг | 12 мг | 2.1% | 12.4% | 4689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.4% |
Энергетическая ценность Ассорти витаминка составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».