Рецепт Куриный рулетмой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный рулетмой

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]	504 г
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица]	556 г
Желатин пищевой	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный рулетмой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1086 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	17.8%	362 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	9.1%	709 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2%	3197 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.2152 мг	20 мг	1.1%	0.7%	9294 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	10.41 мг	1000 мг	1%	0.6%	9606 г
Магний, Mg	1.19 мг	400 мг	0.3%	0.2%	33613 г
Натрий, Na	0.16 мг	1300 мг			812500 г
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%	0.4%	17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	23.35 мкг	1000 мкг	2.3%	1.5%	4283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.021 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.301 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.218 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.005 г	~

Энергетическая ценность Куриный рулетмой составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок