Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с фрикадельками и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и макаронами

Фрикадельки из Индейки [ВкусВилл] 350 г
Вода 1500 г
Картофель 250 г
Макароны из муки высшего сорта 70 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 50 г
Подсолнечное масло 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.4% 2923 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.9% 3111 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.8% 4563 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.3% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 8.7% 2520 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.3 мкг 900 мкг 4.9% 10.6% 2032 г
бета Каротин 0.266 мг 5 мг 5.3% 11.5% 1880 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 16364 г
Витамин В4, холин 3.15 мг 500 мг 0.6% 1.3% 15873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.89 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21164 г
Витамин C, аскорбиновая 2.53 мг 90 мг 2.8% 6.1% 3557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 2.4% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.106 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 47170 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3222 мг 20 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Ниацин 0.206 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.44 мг 2500 мг 3% 6.5% 3358 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16863 г
Кремний, Si 6.277 мг 30 мг 20.9% 45.2% 478 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 2.6% 8299 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 73034 г
Сера, S 7.92 мг 1000 мг 0.8% 1.7% 12626 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 3% 6957 г
Хлор, Cl 11.6 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 19828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.4 мкг ~
Бор, B 21.4 мкг ~
Ванадий, V 18.55 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.2% 9890 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.753 мкг 10 мкг 7.5% 16.2% 1328 г
Литий, Li 8.593 мкг ~
Марганец, Mn 0.0469 мг 2 мг 2.3% 5% 4264 г
Медь, Cu 40.95 мкг 1000 мкг 4.1% 8.9% 2442 г
Молибден, Mo 2.761 мкг 70 мкг 3.9% 8.4% 2535 г
Никель, Ni 0.747 мкг ~
Рубидий, Rb 65.9 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 127907 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 71.83 мкг 4000 мкг 1.8% 3.9% 5569 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 5.6% 3906 г
Цинк, Zn 0.0888 мг 12 мг 0.7% 1.5% 13514 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.738 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.134 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.44 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.074 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.153 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и макаронами составляет 46,2 кКал.

  • Порция = 379 гр (175.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».