| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 9.3% | 336 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 6.9% | 452 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 17.4% | 179 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 18.7% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 14.3% | 217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 19.5 мкг | 50 мкг | 39% | 12.1% | 256 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2 мг | 20 мг | 36% | 11.2% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 873 мг | 2500 мг | 34.9% | 10.9% | 286 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Кремний, Si | 83 мг | 30 мг | 276.7% | 86.2% | 36 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 8.3% | 374 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3939 г |
| Хлор, Cl | 137 мг | 2300 мг | 6% | 1.9% | 1679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 12.1% | 257 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 13.1 мкг | 10 мкг | 131% | 40.8% | 76 г |
| Марганец, Mn | 1.75 мг | 2 мг | 87.5% | 27.3% | 114 г |
| Медь, Cu | 750 мкг | 1000 мкг | 75% | 23.4% | 133 г |
| Молибден, Mo | 84.2 мкг | 70 мкг | 120.3% | 37.5% | 83 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.4% | 420 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Цинк, Zn | 3.18 мг | 12 мг | 26.5% | 8.3% | 377 г |
Энергетическая ценность Смесь бобовых Jasmine составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».