| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 55 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 469.9 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.9% | 738 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.6% | 200 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 4.5% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 1.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.494 мг | 2 мг | 24.7% | 5.3% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.75 мкг | 400 мкг | 15.4% | 3.3% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.865 мг | 20 мг | 19.3% | 4.1% | 517 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.3 мг | 2500 мг | 13.5% | 2.9% | 743 г |
| Кальций, Ca | 534.3 мг | 1000 мг | 53.4% | 11.4% | 187 г |
| Магний, Mg | 200.45 мг | 400 мг | 50.1% | 10.7% | 200 г |
| Натрий, Na | 11.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11712 г |
| Сера, S | 99.89 мг | 1000 мг | 10% | 2.1% | 1001 г |
| Фосфор, P | 370.6 мг | 800 мг | 46.3% | 9.9% | 216 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.92 мг | 18 мг | 60.7% | 12.9% | 165 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 1.4105 мг | 2 мг | 70.5% | 15% | 142 г |
| Медь, Cu | 2344.7 мкг | 1000 мкг | 234.5% | 49.9% | 43 г |
| Селен, Se | 19.525 мкг | 55 мкг | 35.5% | 7.6% | 282 г |
| Фтор, F | 45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Цинк, Zn | 4.05 мг | 12 мг | 33.8% | 7.2% | 296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.177 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.565 г | min 16.8 г | 62.9% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста с медом составляет 469,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».