| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 4.3% | 466 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 11.9% | 168 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 3.2% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.3% | 377 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 40.87 мг | 500 мг | 8.2% | 1.6% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 3.1% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 3.1% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.333 мкг | 400 мкг | 16.6% | 3.3% | 603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.2 мг | 15 мг | 28% | 5.6% | 357 г |
| бета Токоферол | 0.147 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.32 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.487 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.264 мг | 20 мг | 46.3% | 9.2% | 216 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.67 мг | 2500 мг | 20.3% | 4% | 491 г |
| Кальций, Ca | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2884 г |
| Магний, Mg | 107.67 мг | 400 мг | 26.9% | 5.4% | 372 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8862 г |
| Сера, S | 160.73 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.2% | 622 г |
| Фосфор, P | 218.7 мг | 800 мг | 27.3% | 5.4% | 366 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 1.7% | 1174 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 1.21 мг | 2 мг | 60.5% | 12.1% | 165 г |
| Медь, Cu | 405.33 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 8.1% | 247 г |
| Селен, Se | 5.467 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2% | 1006 г |
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11299 г |
| Цинк, Zn | 1.89 мг | 12 мг | 15.8% | 3.1% | 635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.602 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.945 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.974 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 10 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 7.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.427 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.415 г | min 16.8 г | 91.8% | 18.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.889 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с медом составляет 502 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».