| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 225 г |
| Укроп (Варка со сливом) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 46.4 г | 76 г | 61.1% | 27.3% | 164 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6846 г |
| Зола | 15.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 3.6% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 305.9 мг | 500 мг | 61.2% | 27.4% | 163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 10.6% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.33 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.4% | 1319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.735 мкг | 3 мкг | 124.5% | 55.7% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 4.5% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 2.288 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2185 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.58 мг | 20 мг | 57.9% | 25.9% | 173 г |
| Ниацин | 3.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.7 мг | 2500 мг | 20.9% | 9.3% | 478 г |
| Кальций, Ca | 214.37 мг | 1000 мг | 21.4% | 9.6% | 466 г |
| Кремний, Si | 0.096 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 13.5% | 331 г |
| Натрий, Na | 5089.23 мг | 1300 мг | 391.5% | 175% | 26 г |
| Сера, S | 482.54 мг | 1000 мг | 48.3% | 21.6% | 207 г |
| Фосфор, P | 522.1 мг | 800 мг | 65.3% | 29.2% | 153 г |
| Хлор, Cl | 5972.72 мг | 2300 мг | 259.7% | 116.1% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.484 мг | 18 мг | 24.9% | 11.1% | 401 г |
| Йод, I | 247.64 мкг | 150 мкг | 165.1% | 73.8% | 61 г |
| Кобальт, Co | 28.806 мкг | 10 мкг | 288.1% | 128.8% | 35 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2111 мг | 2 мг | 10.6% | 4.7% | 947 г |
| Медь, Cu | 621.18 мкг | 1000 мкг | 62.1% | 27.8% | 161 г |
| Молибден, Mo | 33.608 мкг | 70 мкг | 48% | 21.5% | 208 г |
| Никель, Ni | 25.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 111.609 мкг | 55 мкг | 202.9% | 90.7% | 49 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 226.27 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1768 г |
| Хром, Cr | 124.97 мкг | 50 мкг | 249.9% | 111.7% | 40 г |
| Цинк, Zn | 3.8121 мг | 12 мг | 31.8% | 14.2% | 315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.263 г | ~ | |||
| Валин | 1.868 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.89 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.51 г | ~ | |||
| Лизин | 3.893 г | ~ | |||
| Метионин | 1.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.025 г | ~ | |||
| Треонин | 1.845 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.983 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.565 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.928 г | ~ | |||
| Глицин | 1.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.772 г | ~ | |||
| Пролин | 1.328 г | ~ | |||
| Серин | 1.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.71 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 39.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 472.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.765 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки вареные составляет 223,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».