| Морковь, красная | 240 г |
| Геркулес традиционный Русский продукт | 90 г |
| Йогурт Активиа натуральная 3,5% 140 гр | 140 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мёд цветочный | 38 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 6.8% | 576 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9% | 435 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1616.4 мкг | 900 мкг | 179.6% | 69.9% | 56 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.164 мг | 5 мг | 183.3% | 71.4% | 55 г |
| бета Криптоксантин | 2.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.6% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 6.9% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 98.29 мг | 500 мг | 19.7% | 7.7% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 8% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.622 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.6% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.8% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 2.7% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 2.6% | 1517 г |
| гамма Токоферол | 0.214 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.87 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.3% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.0913 мг | 20 мг | 20.5% | 8% | 489 г |
| Ниацин | 0.822 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.54 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.1% | 640 г |
| Кальций, Ca | 126.72 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Магний, Mg | 80.95 мг | 400 мг | 20.2% | 7.9% | 494 г |
| Натрий, Na | 639.9 мг | 1300 мг | 49.2% | 19.2% | 203 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.6% | 1461 г |
| Фосфор, P | 243.6 мг | 800 мг | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Хлор, Cl | 283.46 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.906 мг | 18 мг | 16.1% | 6.3% | 619 г |
| Йод, I | 10.35 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 14.3% | 273 г |
| Литий, Li | 4.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8203 мг | 2 мг | 41% | 16% | 244 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 4.476 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.5% | 1564 г |
| Селен, Se | 11.97 мкг | 55 мкг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Фтор, F | 26.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15180 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 2.0911 мг | 12 мг | 17.4% | 6.8% | 574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.589 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные маффины составляет 256,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».