| Вода водопроводная, городская | 570 г |
| Чечевица алтайская зеленая | 254 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.8% | 717 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 10% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.02 мг | 2500 мг | 1.8% | 1% | 5553 г |
| Кальций, Ca | 37.29 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2682 г |
| Магний, Mg | 33.66 мг | 400 мг | 8.4% | 4.7% | 1188 г |
| Натрий, Na | 199.83 мг | 1300 мг | 15.4% | 8.7% | 651 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 4.8% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 298.45 мг | 2300 мг | 13% | 7.3% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.724 мг | 18 мг | 15.1% | 8.5% | 661 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 9.9 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12727 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 77.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5191 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Чечевица отварная составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».