Мой здоровый рацион

Рецепт Сок свекла+морковь+чеснок+настой 130323. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок свекла+морковь+чеснок+настой 130323

Чеснок 150 г
Уксус яблочный 150 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 2500 г
Свекольный сок 1616 г
Вода 324 г
Морковный сок 1372 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок свекла+морковь+чеснок+настой 130323".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.6 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5888 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 10.1% 3476 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7% 5000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 14.3% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.4 мкг 900 мкг 6% 21% 1654 г
бета Каротин 0.327 мг 5 мг 6.5% 22.7% 1529 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.1% 10588 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.464 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 86207 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 5.6% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 1.7% 18987 г
Витамин РР, НЭ 0.1889 мг 20 мг 0.9% 3.1% 10588 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.2 мг 2500 мг 2.8% 9.8% 3613 г
Кальций, Ca 13.65 мг 1000 мг 1.4% 4.9% 7326 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 5.9% 5900 г
Натрий, Na 16.52 мг 1300 мг 1.3% 4.5% 7869 г
Сера, S 1.65 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 60606 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 4.9% 7143 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 6.3% 5678 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 7.3% 4717 г
Литий, Li 0.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0425 мг 2 мг 2.1% 7.3% 4706 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 3.1% 10823 г
Молибден, Mo 0.839 мкг 70 мкг 1.2% 4.2% 8343 г
Никель, Ni 0.401 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.337 мкг 55 мкг 0.6% 2.1% 16320 г
Фтор, F 15.22 мкг 4000 мкг 0.4% 1.4% 26281 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 6.6% 5319 г
Цинк, Zn 0.0408 мг 12 мг 0.3% 1% 29412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.644 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Сок свекла+морковь+чеснок+настой 130323 составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».