| Тыква | 700 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль Валетек | 5 г |
| Кокосовое молоко органик 19-12% FOCO | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.6% | 1333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.5 мкг | 900 мкг | 27.5% | 79% | 364 г |
| альфа Каротин | 3.164 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.533 мг | 5 мг | 30.7% | 88.2% | 326 г |
| бета Криптоксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 182.234 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 11.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.887 мкг | 400 мкг | 3.7% | 10.6% | 2687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.24 мг | 90 мг | 11.4% | 32.8% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 7.5% | 3886 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 38.8% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4133 мг | 20 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.5% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5348 г |
| Кремний, Si | 11.222 мг | 30 мг | 37.4% | 107.5% | 267 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 7.8% | 3656 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 11949 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 6046 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 8.9% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 5.5% | 5187 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 25% | 1145 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 12.9% | 2220 г |
| Медь, Cu | 72.41 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 20.7% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.8% | 2100 г |
| Никель, Ni | 2.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.7% | 7551 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2208 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп на кокосовом молоке составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».