| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 409 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Морковь (Варка без слива) | 54 г |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] | 80 г |
| Пшеничная крупа | 41 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.7% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.9% | 5000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 29.2% | 2373 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 23.6% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 27.1% | 2577 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 8.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 2.8% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 6.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 13.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.845 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.5% | 21680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 9.7% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2564 мг | 20 мг | 1.3% | 9% | 7800 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.06 мг | 2500 мг | 3% | 20.8% | 3287 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 13333 г |
| Кремний, Si | 3.654 мг | 30 мг | 12.2% | 84.7% | 821 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 10.4% | 6849 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.9% | 13624 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 11.1% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 9.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.8% | 24625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 6.9% | 10405 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 48.6% | 1425 г |
| Литий, Li | 5.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 20.1% | 3460 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 17.4% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 2.034 мкг | 70 мкг | 2.9% | 20.1% | 3441 г |
| Никель, Ni | 0.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.844 мкг | 55 мкг | 1.5% | 10.4% | 6517 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.6% | 4702 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0993 мг | 12 мг | 0.8% | 5.6% | 12085 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пшеничной крупой 12-03-23 составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».