| Куриное филе на пару | 504 г |
| Желатин пищевой | 16 г |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 556 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 19.4% | 321 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 3.1% | 1991 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 49.1 мг | 500 мг | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 6.4% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 10.1% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 8% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 6.461 мкг | 50 мкг | 12.9% | 8% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1419 мг | 20 мг | 35.7% | 22.2% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.42 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5225 г |
| Магний, Mg | 41.41 мг | 400 мг | 10.4% | 6.5% | 966 г |
| Натрий, Na | 380.35 мг | 1300 мг | 29.3% | 18.2% | 342 г |
| Сера, S | 121.92 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 628.21 мг | 2300 мг | 27.3% | 17% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 7.898 мкг | 10 мкг | 79% | 49.1% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 75.07 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 1.066 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6567 г |
| Фтор, F | 83.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.2% | 861 г |
| Цинк, Zn | 1.3335 мг | 12 мг | 11.1% | 6.9% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный рулет составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».