| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 75 г |
| Миндаль | 50 г |
| Финики | 75 г |
| Шоколад полугорький | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.5% | 1070 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 7.9% | 337 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.3% | 200 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.8 мкг | 900 мкг | 21.2% | 5.7% | 472 г |
| бета Каротин | 1.148 мг | 5 мг | 23% | 6.1% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 17.91 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 2.7% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.152 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.343 мг | 15 мг | 49% | 13.1% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 2.652 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1885 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4348 мг | 20 мг | 17.2% | 4.6% | 582 г |
| Ниацин | 2.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 883.85 мг | 2500 мг | 35.4% | 9.4% | 283 г |
| Кальций, Ca | 136.76 мг | 1000 мг | 13.7% | 3.7% | 731 г |
| Кремний, Si | 73.511 мг | 30 мг | 245% | 65.4% | 41 г |
| Магний, Mg | 120.26 мг | 400 мг | 30.1% | 8% | 333 г |
| Натрий, Na | 18.54 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7012 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 6.5% | 409 г |
| Хлор, Cl | 13.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.15 мг | 18 мг | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 5.472 мкг | 10 мкг | 54.7% | 14.6% | 183 г |
| Литий, Li | 10.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5794 мг | 2 мг | 29% | 7.7% | 345 г |
| Медь, Cu | 209.46 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.6% | 477 г |
| Молибден, Mo | 10.891 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Никель, Ni | 70.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.239 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.1% | 2456 г |
| Стронций, Sr | 28.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10065 г |
| Хром, Cr | 40.65 мкг | 50 мкг | 81.3% | 21.7% | 123 г |
| Цинк, Zn | 0.6826 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Цирконий, Zr | 12.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.978 г | min 16.8 г | 47.5% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.913 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты курага-миндаль-финики составляет 374,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».