| Спред сливочнорастительный 69% | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Молоко 2,5% [Тяжин] | 100 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [President] | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.6% | 1867 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 18.8% | 1044 г |
| альфа Каротин | 3.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 22.2% | 882 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 186.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.632 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.7% | 3439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.94 мг | 90 мг | 11% | 21.6% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6410 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 23.1% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1527 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 13098 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.5 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.3% | 4587 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6169 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 7.5% | 2618 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6462 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 22260 г |
| Сера, S | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9174 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.5% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 5.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 43396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 2.4% | 8372 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 8% | 2457 г |
| Литий, Li | 0.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 6.7% | 2967 г |
| Медь, Cu | 15.98 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6258 г |
| Молибден, Mo | 2.083 мкг | 70 мкг | 3% | 5.9% | 3361 г |
| Никель, Ni | 0.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 10848 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.69 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.3% | 4614 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1562 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с брокколи и сыром 15.03.23г. составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».