| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Грейпфрут | 100 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 14.1% | 691 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 5.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.073 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.66 мг | 90 мг | 27.4% | 26.6% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.447 мг | 15 мг | 9.6% | 9.3% | 1037 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.728 мг | 20 мг | 3.6% | 3.5% | 2747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.92 мг | 2500 мг | 11% | 10.7% | 913 г |
| Кальций, Ca | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2492 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 4.9% | 1959 г |
| Натрий, Na | 41.42 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3139 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 2.7% | 3620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3422 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Медь, Cu | 1.71 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58480 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Энергетическая ценность сельдерей с грейпфрутом составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».