| Печенье песочное | 330 г |
| Крекер Рыбки [Просто] | 160 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Банан | 220 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.7% | 1357 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8% | 448 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.8% | 626 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.1% | 714 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.1% | 1148 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 32.13 мг | 500 мг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.873 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 3.112 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3066 мг | 20 мг | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.14 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 47.06 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2125 г |
| Кремний, Si | 17.68 мг | 30 мг | 58.9% | 21.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 42.91 мг | 400 мг | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5773 г |
| Сера, S | 27.32 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3660 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 4.3% | 842 г |
| Хлор, Cl | 41.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 3.8% | 960 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.5% | 1038 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3776 мг | 2 мг | 18.9% | 6.8% | 530 г |
| Медь, Cu | 267.39 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 9.6% | 374 г |
| Молибден, Mo | 6.624 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.4% | 1057 г |
| Никель, Ni | 0.889 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.308 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4205 г |
| Стронций, Sr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18527 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.6602 мг | 12 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаса (эксперимент без сгущенки) составляет 277,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».