Копченая Куриная Грудка [Tallegg] | 175 г |
Морковь (Жарка) | 87 г |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 93 г |
Лук Маринованный Красный [ФЭГ] | 56 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 15.3% | 628 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.8% | 3422 г |
Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.6% | 1111 г |
Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3007 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 464.7 мкг | 900 мкг | 51.6% | 49.6% | 194 г |
альфа Каротин | 5.196 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 2.949 мг | 5 мг | 59% | 56.7% | 170 г |
Лютеин + Зеаксантин | 623.464 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.4% | 1786 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5787 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.5% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 16.202 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2.8% | 3502 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
гамма Токоферол | 0.608 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35461 г |
Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 6.8% | 1412 г |
Витамин РР, НЭ | 0.585 мг | 20 мг | 2.9% | 2.8% | 3419 г |
Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 75.23 мг | 2500 мг | 3% | 2.9% | 3323 г |
Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
Кремний, Si | 5.772 мг | 30 мг | 19.2% | 18.4% | 520 г |
Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
Натрий, Na | 88.7 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.5% | 1466 г |
Сера, S | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6761 г |
Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 3.9% | 2417 г |
Хлор, Cl | 14.39 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15983 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 74.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3186 г |
Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.7% | 2058 г |
Литий, Li | 1.385 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 5.7% | 1685 г |
Медь, Cu | 46.72 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2140 г |
Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.3% | 1516 г |
Никель, Ni | 1.385 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19573 г |
Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31496 г |
Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
Цинк, Zn | 0.2713 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4423 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
Валин | 0.068 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
Лизин | 0.088 г | ~ | |||
Метионин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.058 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
Аланин | 0.071 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
Глицин | 0.052 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
Пролин | 0.05 г | ~ | |||
Серин | 0.053 г | ~ | |||
Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность С копчёной грудкой составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».