| Творог 9% жирности (Запекание) | 200 г |
| Творог 4% жирности (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.4 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4% | 585 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 11.4% | 203 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 3.4% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.2% | 726 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 45.77 мг | 500 мг | 9.2% | 2.1% | 1092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.586 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 3.7% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.69 мг | 15 мг | 37.9% | 8.8% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.6% | 1412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9131 мг | 20 мг | 14.6% | 3.4% | 687 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.69 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2411 г |
| Кальций, Ca | 75.65 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.8% | 1322 г |
| Кремний, Si | 1.791 мг | 30 мг | 6% | 1.4% | 1675 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 0.9% | 2494 г |
| Натрий, Na | 19.74 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6586 г |
| Сера, S | 113.37 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 3.8% | 607 г |
| Хлор, Cl | 65.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 490.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.2588 мг | 2 мг | 12.9% | 3% | 773 г |
| Медь, Cu | 74.93 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.7% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 8.737 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Никель, Ni | 0.985 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.16 мкг | 55 мкг | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17123 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4992 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.608 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.307 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.394 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.734 г | min 16.8 г | 46% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 68% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 432,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».