| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 17 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Сок апельсиновый | 50 г |
| Цельные семена кунжута, жареные и обжареные | 17 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.9% | 496 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1073.2 мкг | 900 мкг | 119.2% | 82.2% | 84 г |
| бета Каротин | 6.44 мг | 5 мг | 128.8% | 88.8% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.179 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2821 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 11.4% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 6.3% | 1098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0218 мг | 20 мг | 5.1% | 3.5% | 1957 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.9 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.4% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 97.01 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.7% | 1031 г |
| Магний, Mg | 50.46 мг | 400 мг | 12.6% | 8.7% | 793 г |
| Натрий, Na | 15.81 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8223 г |
| Сера, S | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16340 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 7.1% | 971 г |
| Хлор, Cl | 34.87 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 6.2% | 1115 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 9% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.3068 мг | 2 мг | 15.3% | 10.5% | 652 г |
| Медь, Cu | 266.7 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 18.4% | 375 г |
| Молибден, Mo | 10.804 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.6% | 648 г |
| Селен, Se | 2.664 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.3% | 2065 г |
| Фтор, F | 34.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11713 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.8135 мг | 12 мг | 6.8% | 4.7% | 1475 г |
Энергетическая ценность Морковь в апельсиновом соусе составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».