| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Кунжут | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 14.7% | 437 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.6% | 667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3403 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.5% | 1807 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 7.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 90.85 мг | 500 мг | 18.2% | 11.7% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 14.2% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 15.4% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.541 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.2% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.4% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 2.8% | 2259 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.679 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9858 мг | 20 мг | 29.9% | 19.2% | 334 г |
| Ниацин | 6.084 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.14 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Кальций, Ca | 175.22 мг | 1000 мг | 17.5% | 11.2% | 571 г |
| Кремний, Si | 20.586 мг | 30 мг | 68.6% | 44.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 112.1 мг | 400 мг | 28% | 18% | 357 г |
| Натрий, Na | 1031.07 мг | 1300 мг | 79.3% | 51% | 126 г |
| Сера, S | 175.89 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.3% | 569 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 17.5% | 368 г |
| Хлор, Cl | 686.52 мг | 2300 мг | 29.8% | 19.2% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.389 мг | 18 мг | 18.8% | 12.1% | 531 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.1% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 6.741 мкг | 10 мкг | 67.4% | 43.3% | 148 г |
| Литий, Li | 7.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 13.2% | 487 г |
| Медь, Cu | 224.53 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 14.5% | 445 г |
| Молибден, Mo | 9.579 мкг | 70 мкг | 13.7% | 8.8% | 731 г |
| Никель, Ni | 19.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.823 мкг | 55 мкг | 37.9% | 24.4% | 264 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.4 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4577 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 18.3% | 352 г |
| Цинк, Zn | 2.0596 мг | 12 мг | 17.2% | 11.1% | 583 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.938 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.811 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.412 г | ~ | |||
| Лизин | 1.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.794 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.728 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.254 г | min 16.8 г | 19.4% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные наггетсы (Леонов шев) составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».