| Гречневые Хлопья [Увелка] | 30 г |
| Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] | 25 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.8% | 2171 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 8.5% | 978 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 171053 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Молибден, Mo | 1.349 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.6% | 5189 г |
| Фтор, F | 84.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4743 г |
Энергетическая ценность Каша хлопья Греча и геркулес составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».