| Ананас | 200 г |
| Шоколад белый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.4% | 1652 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 7.4% | 316 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 6.5% | 363 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.3% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 24.05 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 3.4% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.12 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.48 мг | 90 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 1.3% | 1834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2723 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.8 мг | 2500 мг | 16.6% | 3.9% | 601 г |
| Кальций, Ca | 173.52 мг | 1000 мг | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Кремний, Si | 186 мг | 30 мг | 620% | 145.5% | 16 г |
| Магний, Mg | 45.2 мг | 400 мг | 11.3% | 2.7% | 885 г |
| Натрий, Na | 55.35 мг | 1300 мг | 4.3% | 1% | 2349 г |
| Сера, S | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1955 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 3.7% | 631 г |
| Хлор, Cl | 204.4 мг | 2300 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 5.36 мкг | 10 мкг | 53.6% | 12.6% | 187 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6426 мг | 2 мг | 82.1% | 19.3% | 122 г |
| Медь, Cu | 240.64 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 5.7% | 416 г |
| Молибден, Mo | 24.12 мкг | 70 мкг | 34.5% | 8.1% | 290 г |
| Никель, Ni | 40 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 180 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Хром, Cr | 22.04 мкг | 50 мкг | 44.1% | 10.4% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.648 мг | 12 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.176 г | min 16.8 г | 36.8% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ананас в белом шоколаде составляет 426 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».