| Пеленгас | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 28.2% | 374 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3067 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.15 мг | 2500 мг | 14.3% | 15.1% | 700 г |
| Кальций, Ca | 45.07 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.8% | 2219 г |
| Магний, Mg | 42.81 мг | 400 мг | 10.7% | 11.3% | 934 г |
| Фосфор, P | 321.1 мг | 800 мг | 40.1% | 42.4% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.633 мг | 18 мг | 31.3% | 33.1% | 320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пеленгас тушеный составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».