| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Вода | 60 г |
| Миндальная мука | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| мука льняная | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.5% | 290 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 104.18 мг | 500 мг | 20.8% | 7.5% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.526 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.557 мг | 15 мг | 23.7% | 8.6% | 422 г |
| Витамин Н, биотин | 8.747 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.3% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4617 мг | 20 мг | 7.3% | 2.6% | 1368 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.16 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.9% | 3958 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3923 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Натрий, Na | 60.59 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Сера, S | 76.39 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1309 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 4% | 922 г |
| Хлор, Cl | 70.59 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 4.511 мкг | 10 мкг | 45.1% | 16.4% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
| Медь, Cu | 37.53 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 2.947 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.5% | 2375 г |
| Селен, Se | 13.02 мкг | 55 мкг | 23.7% | 8.6% | 422 г |
| Фтор, F | 39.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10038 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5008 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.705 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.852 г | min 16.8 г | 22.9% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.3% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб мендально/льняной составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».