| Кукуруза Сладкая [Bonduelle] | 280 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 190 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 7 С1 |
| Майонез Провансаль 67% [Слобода] | 65 г |
Соус: https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=118369
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.8% | 566 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 7.7% | 866 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 100.27 мг | 500 мг | 20.1% | 13.4% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 6.9% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.796 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.6% | 1442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 8.069 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.7% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9181 мг | 20 мг | 4.6% | 3.1% | 2178 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.92 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.5% | 4471 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4552 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8351 г |
| Натрий, Na | 53.53 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.7% | 2429 г |
| Сера, S | 70.31 мг | 1000 мг | 7% | 4.7% | 1422 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 62.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1802 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.5% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 3.995 мкг | 10 мкг | 40% | 26.7% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.2% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.3% | 2920 г |
| Селен, Se | 12.663 мкг | 55 мкг | 23% | 15.4% | 434 г |
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18207 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4434 мг | 12 мг | 3.7% | 2.5% | 2706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.3% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».