Индейка | 1000 г |
Томатное пюре Green Ray Passata, 350 г | 350 г |
Йогурт | 250 г |
Лук репчатый | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.1% | 507 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.6% | 1647 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.6% | 1636 г |
Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 6.4% | 1450 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 8.9% | 1035 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 16.6% | 557 г |
Витамин В9, фолаты | 4.647 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8608 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 22% | 418 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.176 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
Витамин РР, НЭ | 4.5182 мг | 20 мг | 22.6% | 20.8% | 443 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 142.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.2% | 1760 г |
Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12063 г |
Кремний, Si | 0.294 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 3.6% | 2576 г |
Натрий, Na | 66.12 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.7% | 1966 г |
Сера, S | 131.12 мг | 1000 мг | 13.1% | 12.1% | 763 г |
Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 12.8% | 720 г |
Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 156463 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3255 г |
Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.7% | 3401 г |
Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 9709 г |
Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.6% | 1988 г |
Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 12.559 мкг | 55 мкг | 22.8% | 21% | 438 г |
Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Цинк, Zn | 1.0971 мг | 12 мг | 9.1% | 8.4% | 1094 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
Валин | 0.405 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
Лизин | 1.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.326 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.454 г | ~ | |||
Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
Аланин | 0.702 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.085 г | ~ | |||
Глицин | 0.612 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
Пролин | 0.719 г | ~ | |||
Серин | 0.5 г | ~ | |||
Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 42.35 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.074 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.085 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.762 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 7.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.632 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.039 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.036 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.028 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.026 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тикка масала 1 составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».