| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 1 cup (8 fl oz) |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5214 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2421 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 23.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 25.4% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.606 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 15349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 10% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3501 мг | 20 мг | 1.8% | 7.5% | 5713 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.51 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.7% | 3546 г |
| Кальций, Ca | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 10% | 4163 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 6.3% | 6494 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.8% | 10779 г |
| Сера, S | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12579 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 11.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 19.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.8% | 11735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 58065 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 7.1% | 5988 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 4.6% | 8734 г |
| Медь, Cu | 4.78 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.1% | 20921 г |
| Молибден, Mo | 0.861 мкг | 70 мкг | 1.2% | 5% | 8130 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 19164 г |
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.2% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 3.3% | 11928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 37.769 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе утро составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».