| Клубника Замороженная [Красная Цена] | 170 г |
| Киви | 75 г |
| Банан | 120 г |
| Творог 5% [Cream Nuvo] | 100 г |
| Молоко 2,5% [Русское Молоко] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.6% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.6% | 3294 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.624 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.11 мг | 90 мг | 24.6% | 38% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 6925 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 5.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2188 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9141 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.63 мг | 2500 мг | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16807 г |
| Кремний, Si | 15.361 мг | 30 мг | 51.2% | 79.1% | 195 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21104 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Литий, Li | 0.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3344 г |
| Медь, Cu | 28.74 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.5% | 3479 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.6% | 4334 г |
| Никель, Ni | 0.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 13.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0429 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 27972 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с фруктами и творогом составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».