Мой здоровый рацион

Рецепт Коврижка монастырская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коврижка монастырская

Кофе растворимый на воде 250 г
Масло Подсолнечное [Подворье] 100 г
Варенье из сливы 100 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 250 г
Какао-порошок 30 г
Вишня Замороженная [Просто] 100 г
Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коврижка монастырская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.4 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 4.7% 768 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 8.1% 441 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 5.2% 695 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.3% 1538 г
Вода 44.2 г 2273 г 1.9% 0.7% 5143 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.647 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24287 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.1% 32609 г
Витамин РР, НЭ 0.2871 мг 20 мг 1.4% 0.5% 6966 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.85 мг 2500 мг 2.6% 0.9% 3797 г
Кальций, Ca 6.28 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15924 г
Магний, Mg 16.06 мг 400 мг 4% 1.4% 2491 г
Натрий, Na 0.58 мг 1300 мг 224138 г
Сера, S 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 1.1% 3226 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 1.6% 2156 г
Марганец, Mn 0.1632 мг 2 мг 8.2% 2.9% 1225 г
Медь, Cu 160.59 мкг 1000 мкг 16.1% 5.8% 623 г
Молибден, Mo 1.976 мкг 70 мкг 2.8% 1% 3543 г
Фтор, F 8.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46243 г
Цинк, Zn 0.2506 мг 12 мг 2.1% 0.8% 4789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.313 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коврижка монастырская составляет 279,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».