Рецепт Картошка на миндальной муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картошка на миндальной муке

Какао неалкалезированный	24 г
Эритрит [Fit Parad]	75 г
Вино, столовое, красное	20 г
Миндальная мука	30 г
Кокосовое Масло для Кулинарии [Dopdrops]	70 г
Кокосовая мука	20 г
мука льняная	30 г
Какао масло	28 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картошка на миндальной муке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	450.7 ккал	1684 ккал	26.8%	5.9%	374 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	2.2%	1000 г
Жиры	41.4 г	56 г	73.9%	16.4%	135 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	0.7%	3369 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.4%	5178 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.7 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	0.404 мкг	~
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%		131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%		50000 г
Витамин В9, фолаты	0.067 мкг	400 мкг			597015 г
Витамин РР, НЭ	0.0151 мг	20 мг	0.1%		132450 г
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.55 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	29240 г
Кальций, Ca	0.54 мг	1000 мг	0.1%		185185 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%		49383 г
Натрий, Na	0.27 мг	1300 мг			481481 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%		53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%		58065 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.1%	22472 г
Медь, Cu	0.74 мкг	1000 мкг	0.1%		135135 г
Селен, Se	0.013 мкг	55 мкг			423077 г
Фтор, F	7.04 мкг	4000 мкг	0.2%		56818 г
Цинк, Zn	0.0094 мг	12 мг	0.1%		127660 г

Энергетическая ценность Картошка на миндальной муке составляет 450,7 кКал.

Порция = 33 гр (148.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок