| Морковь | 323 г |
| Морковный жмых | 314 г |
| Салат яблочно-тыквенный | 247 г |
| Яйцо куриное | 330 г |
| Сок виноградный | 108 г |
| Ржаная мука, обойная | 60 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Шафран | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.7% | 1617 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.7% | 1867 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.7% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 25.3% | 488 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1327.6 мкг | 900 мкг | 147.5% | 182.3% | 68 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 52.55 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.69 мг | 5 мг | 153.8% | 190.1% | 65 г |
| бета Криптоксантин | 219.293 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.044 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 8.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 11.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 63.5 мг | 500 мг | 12.7% | 15.7% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 15.8% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 12.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.867 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.6% | 2691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 7.4% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 7.5% | 1629 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.186 мкг | 50 мкг | 10.4% | 12.9% | 964 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 9.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2466 мг | 20 мг | 11.2% | 13.8% | 890 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.41 мг | 2500 мг | 10.8% | 13.3% | 925 г |
| Кальций, Ca | 44.71 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.6% | 2237 г |
| Кремний, Si | 5.763 мг | 30 мг | 19.2% | 23.7% | 521 г |
| Магний, Mg | 50.58 мг | 400 мг | 12.6% | 15.6% | 791 г |
| Натрий, Na | 137.98 мг | 1300 мг | 10.6% | 13.1% | 942 г |
| Сера, S | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.4% | 1922 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 19% | 649 г |
| Хлор, Cl | 49.75 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.993 мг | 18 мг | 11.1% | 13.7% | 903 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.2% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 35.7% | 346 г |
| Литий, Li | 1.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8711 мг | 2 мг | 43.6% | 53.9% | 230 г |
| Медь, Cu | 109.61 мкг | 1000 мкг | 11% | 13.6% | 912 г |
| Молибден, Mo | 6.992 мкг | 70 мкг | 10% | 12.4% | 1001 г |
| Никель, Ni | 3.048 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.751 мкг | 55 мкг | 19.5% | 24.1% | 512 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14109 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.7278 мг | 12 мг | 6.1% | 7.5% | 1649 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | min 16.8 г | 6.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковно-яблочный составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».