| Масло растительное "Золотая семечка" | 60 г |
| Сок яблочный | 60 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 170 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.6 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.7% | 1357 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.4% | 276 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 6% | 389 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 28.79 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.899 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3934 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5152 мг | 20 мг | 7.6% | 1.8% | 1320 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.66 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2788 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8518 г |
| Кремний, Si | 2.147 мг | 30 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 0.5% | 4264 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 43919 г | |
| Сера, S | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2661 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1842 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 0.3103 мг | 2 мг | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Медь, Cu | 66.39 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 7.697 мкг | 70 мкг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Никель, Ni | 1.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.738 мкг | 55 мкг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33870 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3911 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье апельсиное (не вкусное) составляет 431,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».