| Цветная капуста (Варка без слива) | 400 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 28 г |
| Масло сливочное Простоквашино 82% | 12 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 505 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 9 г |
| Сливки 10% [Моя Цена] | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.7% | 3294 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 35.1% | 632 г |
| бета Каротин | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 40.2% | 553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 12.58 мг | 500 мг | 2.5% | 5.6% | 3975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 11.3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.158 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 19.3% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.663 мг | 20 мг | 3.3% | 7.3% | 3017 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.71 мг | 2500 мг | 8.1% | 18% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7022 г |
| Кремний, Si | 11.414 мг | 30 мг | 38% | 84.4% | 263 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3205 г |
| Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 23423 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7396 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 8% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 20.51 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 6.9% | 3180 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.499 мкг | 10 мкг | 15% | 33.3% | 667 г |
| Литий, Li | 11.973 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 6.9% | 3252 г |
| Медь, Cu | 51.07 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.3% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 4.127 мкг | 70 мкг | 5.9% | 13.1% | 1696 г |
| Никель, Ni | 2.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15850 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.1% | 6978 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 3.6% | 6363 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из цветной капусты 12.03.23 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».