| Сыр творожный Sveza. | 105 г |
| Сырок творожно-ванильный Dep. | 40 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 75 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Стевия. | 30 г |
| Вишня | 35 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 55 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Кокао-порошок. | 3 г |
| Кокосовая стружка. | 1 г |
| Кокосовая стружка. | 1 г |
Https://www.instagram.com/reel/CoZWkQgIpOF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 8% | 325 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 9.5% | 273 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 2.6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.8% | 385 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4663 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 32.82 мг | 500 мг | 6.6% | 1.7% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.45 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 2% | 1297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8228 мг | 20 мг | 14.1% | 3.7% | 709 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.62 мг | 2500 мг | 19% | 4.9% | 526 г |
| Кальций, Ca | 220.59 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.7% | 453 г |
| Кремний, Si | 14.35 мг | 30 мг | 47.8% | 12.4% | 209 г |
| Магний, Mg | 86.55 мг | 400 мг | 21.6% | 5.6% | 462 г |
| Натрий, Na | 74.24 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.5% | 1751 г |
| Сера, S | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1942 г |
| Фосфор, P | 227.7 мг | 800 мг | 28.5% | 7.4% | 351 г |
| Хлор, Cl | 149.44 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.7% | 1539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.265 мг | 18 мг | 18.1% | 4.7% | 551 г |
| Йод, I | 12.4 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Кобальт, Co | 1.39 мкг | 10 мкг | 13.9% | 3.6% | 719 г |
| Литий, Li | 1.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 8.3% | 312 г |
| Медь, Cu | 720.6 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 18.7% | 139 г |
| Молибден, Mo | 14.83 мкг | 70 мкг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Никель, Ni | 5.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.635 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.2% | 2087 г |
| Стронций, Sr | 24.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.4955 мг | 12 мг | 12.5% | 3.2% | 802 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 1.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Сырный чизкейк с какао. составляет 384,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».