| Молоко фермерское нат. 2,5% | 150 г |
| Коктейль белково-витаминный сухой без вкуса | 30 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 17% | 551 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 14296 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 16.2% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.55 мг | 1.8 мг | 86.1% | 80.2% | 116 г |
| Витамин В4, холин | 95.1 мг | 500 мг | 19% | 17.7% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.871 мг | 5 мг | 57.4% | 53.5% | 174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 12.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.714 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.5% | 1687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.857 мкг | 3 мкг | 128.6% | 119.9% | 78 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 11.6% | 808 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 13.686 мкг | 50 мкг | 27.4% | 25.5% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4857 мг | 20 мг | 32.4% | 30.2% | 308 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1072.14 мг | 2500 мг | 42.9% | 40% | 233 г |
| Кальций, Ca | 995.71 мг | 1000 мг | 99.6% | 92.8% | 100 г |
| Кремний, Si | 14.143 мг | 30 мг | 47.1% | 43.9% | 212 г |
| Магний, Mg | 139.71 мг | 400 мг | 34.9% | 32.5% | 286 г |
| Натрий, Na | 381.43 мг | 1300 мг | 29.3% | 27.3% | 341 г |
| Сера, S | 291.43 мг | 1000 мг | 29.1% | 27.1% | 343 г |
| Фосфор, P | 791.9 мг | 800 мг | 99% | 92.3% | 101 г |
| Хлор, Cl | 790.86 мг | 2300 мг | 34.4% | 32.1% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 5.3% | 1749 г |
| Йод, I | 47.29 мкг | 150 мкг | 31.5% | 29.4% | 317 г |
| Кобальт, Co | 3.143 мкг | 10 мкг | 31.4% | 29.3% | 318 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2642 г |
| Медь, Cu | 122.43 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Молибден, Mo | 32.286 мкг | 70 мкг | 46.1% | 43% | 217 г |
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.629 мкг | 55 мкг | 15.7% | 14.6% | 637 г |
| Стронций, Sr | 13.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.14 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.1% | 3050 г |
| Хром, Cr | 14.86 мкг | 50 мкг | 29.7% | 27.7% | 336 г |
| Цинк, Zn | 2.9281 мг | 12 мг | 24.4% | 22.7% | 410 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 42.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 12.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.837 г | ~ | |||
| Валин | 1.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.652 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.061 г | ~ | |||
| Лизин | 1.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.778 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.047 г | ~ | |||
| Треонин | 1.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 20.505 г | ~ | |||
| Аланин | 1.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.844 г | ~ | |||
| Пролин | 3.722 г | ~ | |||
| Серин | 1.992 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.784 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с ягодами составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».