| Морковь (Варка без слива) | 67 г |
| Картофель (Варка без слива) | 222 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 92 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 49 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 31 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли | 512 г |
| Вода | 805 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.1% | 2375 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 23.8% | 714 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2696 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 17.9% | 953 г |
| альфа Каротин | 0.031 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 20.4% | 835 г |
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.91 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.4% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.293 мкг | 400 мкг | 10.6% | 18% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 4.9% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8523 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 16.3% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4812 мг | 20 мг | 2.4% | 4.1% | 4156 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.79 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.2% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4476 г |
| Кремний, Si | 4.89 мг | 30 мг | 16.3% | 27.7% | 613 г |
| Магний, Mg | 21.61 мг | 400 мг | 5.4% | 9.2% | 1851 г |
| Натрий, Na | 147.07 мг | 1300 мг | 11.3% | 19.2% | 884 г |
| Сера, S | 37.03 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.3% | 2701 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 12.6% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 229.49 мг | 2300 мг | 10% | 17% | 1002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 11.2% | 1505 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 21.4% | 792 г |
| Литий, Li | 6.502 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1968 мг | 2 мг | 9.8% | 16.7% | 1016 г |
| Медь, Cu | 106.41 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 18% | 940 г |
| Молибден, Mo | 2.706 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.6% | 2587 г |
| Никель, Ni | 0.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 11603 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7354 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4607 мг | 12 мг | 3.8% | 6.5% | 2605 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.601 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной фасоли составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».