| Основа для Пиццы [Морозные Припасы] | 180 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Колбаса Варено-Копченая Сервелат [Мираторг] | 95 г |
| Колбаса Сырокопченая [Велком] | 45 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.2% | 316 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 3.7% | 873 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.563 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.7% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5869 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3057 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1532 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.49 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2393 г |
| Кальций, Ca | 152.05 мг | 1000 мг | 15.2% | 4.9% | 658 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3610 г |
| Натрий, Na | 139.6 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.5% | 931 г |
| Сера, S | 44.76 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2234 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Хлор, Cl | 236.63 мг | 2300 мг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4433 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 8.3% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Медь, Cu | 55.57 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2282 г |
| Селен, Se | 3.014 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7091 мг | 12 мг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.459 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.302 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя с колбасой составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».