| Яичный белок куриный | 64 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 14.6% | 264 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6951 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.562 мг | 1.8 мг | 86.8% | 33.4% | 115 г |
| Витамин В4, холин | 100 мг | 500 мг | 20% | 7.7% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 4.7% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.816 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 17.92 мкг | 50 мкг | 35.8% | 13.8% | 279 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.68 мг | 20 мг | 38.4% | 14.8% | 260 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.12 мг | 2500 мг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Кальций, Ca | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Натрий, Na | 495.84 мг | 1300 мг | 38.1% | 14.6% | 262 г |
| Сера, S | 479.76 мг | 1000 мг | 48% | 18.5% | 208 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 3.7% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 440.32 мг | 2300 мг | 19.1% | 7.3% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3147 г |
| Йод, I | 17.92 мкг | 150 мкг | 11.9% | 4.6% | 837 г |
| Кобальт, Co | 2.56 мкг | 10 мкг | 25.6% | 9.8% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Медь, Cu | 153.12 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Молибден, Mo | 10.24 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.6% | 684 г |
| Селен, Se | 52.32 мкг | 55 мкг | 95.1% | 36.6% | 105 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.9% | 651 г |
| Цинк, Zn | 0.6152 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.587 г | ~ | |||
| Валин | 1.894 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.613 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.355 г | ~ | |||
| Лизин | 1.741 г | ~ | |||
| Метионин | 1.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.766 г | ~ | |||
| Треонин | 1.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.739 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.866 г | ~ | |||
| Пролин | 1.024 г | ~ | |||
| Серин | 1.946 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.717 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе без сахара составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».