| Морковь (Жарка) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.4% | 5067 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 15.2% | 463 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.2% | 769 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1136 мкг | 900 мкг | 126.2% | 89% | 79 г |
| бета Каротин | 6.816 мг | 5 мг | 136.3% | 96.1% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.27 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 5.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.463 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.37 мг | 90 мг | 31.5% | 22.2% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.609 мг | 15 мг | 37.4% | 26.4% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8486 мг | 20 мг | 4.2% | 3% | 2357 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.62 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.1% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3929 г |
| Кремний, Si | 17.516 мг | 30 мг | 58.4% | 41.2% | 171 г |
| Магний, Mg | 26.48 мг | 400 мг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Натрий, Na | 15.25 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8525 г |
| Сера, S | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3882 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 4.7% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 52.47 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 3.695 мкг | 10 мкг | 37% | 26.1% | 271 г |
| Литий, Li | 13.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 6.2% | 1140 г |
| Медь, Cu | 102.42 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.2% | 976 г |
| Молибден, Mo | 12.478 мкг | 70 мкг | 17.8% | 12.6% | 561 г |
| Никель, Ni | 5.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10411 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.5583 мг | 12 мг | 4.7% | 3.3% | 2149 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 70.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.855 г | min 16.8 г | 17% | 12% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.6% | 49.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для супа составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».