| Вода | 2369 г |
| Перловая крупа | 69 г |
| Универсальная приправа | 28 г |
| Канадская смесь | 79 г |
| Обрезь семги лосося | 160 г |
| Окунь морской, все виды | 238 г |
| Мексиканская смесь | 101 г |
| Фасоль стручковая резаная бысрозамороженная | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2439 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 8.7% | 3261 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 0.218 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.486 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 15.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.024 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 17.4% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 8.7% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 22.8% | 1233 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.451 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 5.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 19.7% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8256 мг | 20 мг | 4.1% | 11.5% | 2422 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.87 мг | 2500 мг | 3% | 8.4% | 3339 г |
| Кальций, Ca | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 4929 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 7.3% | 3824 г |
| Натрий, Na | 10.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 11872 г |
| Сера, S | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.1% | 3406 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 14% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 34.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.2% | 6713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 8.4% | 3315 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 34% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 13.8% | 2053 г |
| Медь, Cu | 35.53 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.1% | 2815 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.9% | 3512 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.893 мкг | 55 мкг | 10.7% | 30.1% | 933 г |
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.06 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.6% | 3771 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 18.8% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.1349 мг | 12 мг | 1.1% | 3.1% | 8895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 8.424 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 62.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп 110323 составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».