| Рис нешлифованный | 200 г |
| Вода | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 5% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.262 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31696 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.269 мг | 20 мг | 6.3% | 9.3% | 1576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29155 г |
| Магний, Mg | 25.31 мг | 400 мг | 6.3% | 9.3% | 1580 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 188406 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 11.6% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6844 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5250 г |
| Цинк, Zn | 0.4524 мг | 12 мг | 3.8% | 5.6% | 2653 г |
Энергетическая ценность Рис нешлифованный вареный составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».