| Яйцо куриное (Жарка) | 208 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.7% | 510 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 13.4% | 218 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240 мкг | 900 мкг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Ретинол | 0.256 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.118 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| бета Криптоксантин | 0.246 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.197 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.473 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.459 мг | 1.8 мг | 25.5% | 7.4% | 392 г |
| Витамин В4, холин | 252.83 мг | 500 мг | 50.6% | 14.8% | 198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.396 мг | 5 мг | 27.9% | 8.1% | 358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.5% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.185 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 1.8% | 1606 г |
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 21.031 мкг | 50 мкг | 42.1% | 12.3% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2054 мг | 20 мг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.4 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.1% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 67.69 мг | 1000 мг | 6.8% | 2% | 1477 г |
| Кремний, Si | 0.681 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2364 г |
| Натрий, Na | 519.39 мг | 1300 мг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Сера, S | 194.8 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 7.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 751.33 мг | 2300 мг | 32.7% | 9.5% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.896 мг | 18 мг | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Йод, I | 17.64 мкг | 150 мкг | 11.8% | 3.4% | 850 г |
| Кобальт, Co | 10.667 мкг | 10 мкг | 106.7% | 31.1% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.2549 мг | 2 мг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Медь, Cu | 118.06 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.4% | 847 г |
| Молибден, Mo | 9.36 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3.9% | 748 г |
| Никель, Ni | 0.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.488 мкг | 55 мкг | 55.4% | 16.2% | 180 г |
| Титан, Ti | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6616 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 1.2756 мг | 12 мг | 10.6% | 3.1% | 941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.813 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.925 г | ~ | |||
| Метионин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.738 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.734 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 554.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.906 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.9 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.387 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.356 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.96 г | min 16.8 г | 35.5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.311 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Амулет составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».