| Геркулес Житница | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.9% | 1647 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10.8% | 588 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 2% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.103 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.163 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5241 мг | 20 мг | 2.6% | 1.7% | 3816 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.69 мг | 2500 мг | 4% | 2.5% | 2483 г |
| Кальций, Ca | 76.14 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.8% | 1313 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4603 г |
| Натрий, Na | 34.48 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3770 г |
| Сера, S | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4931 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 75.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.1% | 3032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.2% | 1969 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 7.81 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12804 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3% | 2115 г |
| Олово, Sn | 8.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.241 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.5% | 4432 г |
| Стронций, Sr | 11.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2604 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Геркулес на молоке составляет 157,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».