| Сыр российский | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Тесто слоеное дрожжевое | 500 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.6% | 316 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3.5% | 965 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.1% | 1069 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 28.99 мг | 500 мг | 5.8% | 1.9% | 1725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.438 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.412 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.6% | 2073 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1773 мг | 20 мг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.67 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.7% | 4838 г |
| Кальций, Ca | 203.24 мг | 1000 мг | 20.3% | 6.8% | 492 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3263 г |
| Натрий, Na | 168.29 мг | 1300 мг | 12.9% | 4.3% | 772 г |
| Сера, S | 91.86 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.1% | 1089 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Хлор, Cl | 42.88 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4196 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.8% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9050 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 1% | 3313 г |
| Селен, Se | 8.156 мкг | 55 мкг | 14.8% | 4.9% | 674 г |
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38351 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.8996 мг | 12 мг | 7.5% | 2.5% | 1334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».