| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Картофель (Припускание) | 150 г |
| Сардины океанические, консервированные (Припускание) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.2% | 894 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.6% | 392 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.7% | 796 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5858 г |
| Органические кислоты | 24.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.4% | 1106 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 35.02 мг | 500 мг | 7% | 2.6% | 1428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.6% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 5.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.384 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.426 мкг | 3 мкг | 80.9% | 30.3% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.372 мг | 15 мг | 29.1% | 10.9% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 2.097 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2384 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.005 мг | 20 мг | 15% | 5.6% | 666 г |
| Ниацин | 1.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.77 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.1% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3551 г |
| Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2274 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2395 г |
| Натрий, Na | 55.87 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2327 г |
| Сера, S | 88.99 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.3% | 1124 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 4.6% | 815 г |
| Хлор, Cl | 435.21 мг | 2300 мг | 18.9% | 7.1% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 508.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1545 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.6% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 8.737 мкг | 10 мкг | 87.4% | 32.7% | 114 г |
| Литий, Li | 14.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Медь, Cu | 109.66 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Молибден, Mo | 7.83 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.2% | 894 г |
| Никель, Ni | 3.593 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.078 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.8% | 1349 г |
| Титан, Ti | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.58 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Хром, Cr | 14.83 мкг | 50 мкг | 29.7% | 11.1% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.6075 мг | 12 мг | 5.1% | 1.9% | 1975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог рыбный в мультиварке составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».