| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 52 г |
| Напиток «Снежок» 2,5% жирности | 44 г |
| творог обезжиренный | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 22.9% | 589 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.4 мкг | 900 мкг | 28.3% | 38.1% | 354 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.499 мг | 5 мг | 30% | 40.4% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 3.5% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.622 мкг | 400 мкг | 7.7% | 10.4% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.75 мг | 90 мг | 33.1% | 44.6% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 4.3% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 430.7 мкг | 120 мкг | 358.9% | 483.7% | 28 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5758 мг | 20 мг | 2.9% | 3.9% | 3473 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.32 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.9% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 91.23 мг | 1000 мг | 9.1% | 12.3% | 1096 г |
| Магний, Mg | 25.66 мг | 400 мг | 6.4% | 8.6% | 1559 г |
| Натрий, Na | 20.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6487 г |
| Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15528 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 7.7% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 24.44 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 3.9% | 3455 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4525 г |
| Медь, Cu | 41.35 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.5% | 2418 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.2% | 6301 г |
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3699 мг | 12 мг | 3.1% | 4.2% | 3244 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с петрушкой и снежком составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».